Wczytuję dane...
Model: 30797722
Kod producenta: Joy Langley
Realizacja zamówienia: 24 godzin
EAN: 9788381516730
Wysyłka od: 13.99 PLN
Producent: wydawnictwo rm
KUP TERAZ!

Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.
Dzięki tej książce:
•    rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
•    zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
•    nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
•    wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
•    znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.

Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.


Autor: Joy Langley
Data premiery: 2023-07-12
Strony: 240
Rodzaj: Książki
Okładka: Miękka
Format: 205x140x20
Polecamy