Wczytuję dane...
Model: 30802471
Kod producenta: Simon Rego,Sarah Fader
Realizacja zamówienia: 24 godzin
EAN: 9788382726596
Wysyłka od: 13.99 PLN
Producent: vital
KUP TERAZ!

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?

Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!


Autor: Simon Rego,Sarah Fader
Data premiery: 2023-10-06
Strony: 232
Rodzaj: Książki
Okładka: Miękka
Format: 205x145x12
Polecamy