Wczytuję dane...
Model: 30723024
Kod producenta: Matthew Sockolov
Realizacja zamówienia: 24 godzin
EAN: 9788381716666
Wysyłka od: 13.99 PLN
Producent: studio astropsychologii
KUP TERAZ!

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania?
Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.
Autor: Matthew Sockolov
Data premiery: 2021-08-13
Strony: 216
Rodzaj: Książki
Okładka: Miękka
Format: 205x145x12
Polecamy