Wczytuję dane...
Model: 30802877
Kod producenta: Jade Wu
Realizacja zamówienia: 24 godzin
EAN: 9788382808827
Wysyłka od: 13.99 PLN
Producent: filia
KUP TERAZ!

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

· Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?

· Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?

· Czy mogę uciąć sobie drzemkę?

· Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?

· Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.


Autor: Jade Wu
Data premiery: 2023-09-01
Strony: 464
Rodzaj: Książki
Okładka: Miękka ze skrzydełkami
Format: 205x135x31
Polecamy