Wczytuję dane...
Model: 30809461
Kod producenta: Sharon Martin
Realizacja zamówienia: 24 godzin
EAN: 9788382581263
Wysyłka od: 13.99 PLN
Producent: gwp
KUP TERAZ!

·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania?

·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie?

·Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz?

·Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę?

Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani.

Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.

Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.


Autor: Sharon Martin
Data premiery: 2023-11-14
Strony: 248
Rodzaj: Książki
Okładka: Miękka ze skrzydełkami
Format: 245x190x14
Polecamy